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Quando dizer não é preciso.

O acúmulo de tarefas na nossa vida se dá por diferentes razões: algum imprevisto que tirou a rotina do eixo, mudanças, novas responsabilidades. Mas existe uma atitude que, além de colocar mais atividades (muitas vezes, desnecessárias) no nosso dia a dia, afeta também o nosso relacionamento com as outras pessoas: nunca dizer não.   Podemos pensar que é mal educado ou rude dizer "não" para quem pede um favor, ajuda em alguma atividade ou até mesmo para quem está em busca de doações. Mas, por mais que colaborar com os outros seja uma forma de crescimento pessoal e profissional, dizer sim indiscriminadamente pode se tornar um hábito perigoso.   Por que aceitar tudo é perigoso?   Quando concordamos com todas as coisas que as pessoas pedem ou dizem sobre nós, corremos o risco de nos reprimir quando alguma coisa nos incomoda, assumir compromissos difíceis de manter, concordar com opiniões e...

16/11/2017 Leia tudo

VAMOS REDUZIR OS EXCESSOS?

Já faz algum tempo que ser "multitarefa" se tornou um perfil e até uma tendência entre profissionais de várias áreas. Esse termo dá a entender que, ao fazer muitas coisas ao mesmo tempo, as pessoas são bem-sucedidas e produtivas.   Mas não é bem assim, não é?   De onde vem o excesso?   A sobrecarga surge de forma sorrateira, com a dificuldade em dizer não, a vontade de abraçarmos o mundo, ou ainda o sentimento de culpa por não terminar mais de uma tarefa no mesmo dia. Sabemos que é impossível focar em um único aspecto da rotina ou ter uma reunião só por dia, já que as responsabilidades só tendem a aumentar com o passar do tempo. É claro que, mesmo que nosso objetivo seja executar uma coisa de cada vez, outras atividades vão acontecer à nossa volta. Mas, o excesso se forma ao tentarmos fazer mais do...

24/10/2017 Leia tudo

De onde vêm os hábitos?

Estabelecer hábitos é tão natural para o ser humano que a gente nem percebe quando uma atividade se torna constante ou quando uma nova mania acaba aparecendo. Isso acontece porque o cérebro estabelece padrões para poupar esforço em um processo que os neurocientistas chamam de loop de hábito – é uma espécie de um piloto automático que a mente cria para dedicar energia a novos aprendizados e pensamentos. Ou seja: com esse loop, passamos a fazer algumas tarefas naturalmente e adquirimos manias sem prestar atenção, para que tarefas mais complexas sejam a prioridade. Quem explorou bastante esse conceito foi Charles Duhigg, repórter do The New York Times, que pesquisou como os hábitos surgem, funcionam e afetam sua rotina, publicando suas percepções e estudos no livro O Poder do Hábito.   Segundo estudos do Departamento de Ciências Cerebrais e Cognitivas do MIT (Massachusetts Institute of Technology), nos Estados Unidos, essas pequenas...

05/09/2017 Leia tudo

SE CHOREI OU SE SORRI? O IMPORTANTE É QUE EMOÇÕES EU VIVI! Rio 2016 sob o olhar de uma voluntária.

Se eu tivesse que resumir minha experiência na Rio 2016 em uma só palavra, escolheria...intensidade! Ainda bem que eu não preciso resumir tanto assim e tenho um dicionário inteiro à minha disposição pra tentar traduzir em palavras um pouco do que eu vivi.     Minha participação na Rio 2016 começou em um vôo Curitiba-Londrina em julho de 2015. Era minha primeira viagem a trabalho pela Mutativa e o primeiro curso Gestão do Hábito que daria. Ao meu lado no avião, duas estudantes conversavam sobre as Olimpíadas, me interessei pela conversa e soube do programa de trabalho voluntário que estava acontecendo para a Rio 2016. Na hora decidi me cadastrar, algo me dizia que eu precisava estar lá, e o trabalho voluntário faz parte da minha vida desde que eu era muito pequena, inspirada pelos meus pais. Não sei bem ao certo o que me movia. Patriotismo? Experiência? Emoção? Me...

28/08/2016 Leia tudo

Palestra Gestão do Hábito – Saia do Piloto Automático [Nex Coworking]

Esse arquivo faz mais sentido para quem participou da Palestra Gestão do Hábito – Saia do Piloto Automático, no dia 04/08/16, no Nex Coworking em Curitiba (PR), mas se você não participou e quer ter acesso ao documento mesmo assim, fique à vontade! Você também pode ter essa palestra ou um workshop sobre o tema, customizado para a sua empresa, de acordo com a sua realidade e necessidades da sua equipe, e fazer as mudanças organizacionais que precisa, com sustentabilidade. Entre em contato conosco, estamos à disposição!

05/08/2016 Leia tudo