Gestão do Hábito

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Divulgação Palestra Mutativa_Nex Coworking

O que você quer mudar na sua vida?

Todos temos hábitos, alguns são indiferentes e nós nem notamos, mas outros nos prejudicam em vários aspectos, como o hábito de deixar as coisas sempre pra última hora. Mas, para nossa felicidade, eles não são estáticos, ou seja, podemos mudá-los — o que não é fácil, mas é possível com esforço e vontade.     Esse é o objetivo da palestra Gestão do Hábito – Saia do Piloto Automático: ajudar as pessoas a mudarem seus hábitos. Para haver uma real mudança são necessários quatro passos básicos: identificação de hábitos bloqueadores, empoderamento para a mudança, implementação de novos hábitos e, por fim, a celebração das conquistas.   No dia 04/08, às 19h, no Nex Coworking em Curitiba, falaremos sobre isso e muito mais. Vamos entender melhor como fazer uma mudança sustentável, segundo Ken Wilber, além de aplicar esses conceitos em dinâmicas vivenciais ao longo da palestra.     Quanto custa? O...

02/08/2016 Leia tudo
Divulgação Agenda Mutativa Julho e Agosto

Agenda Mutativa Julho e Agosto

Palestra Gestão do Hábito – Saia do Piloto Automático Quando: 19/07  - 19:30 às 21:30 Onde: Foz do Iguaçu (PR) – Iguassu Coworking Informações e Inscrições: https://goo.gl/6Bbpkm     Workshop Gestão do Hábito Quando: 20/07 – 20:00 às 22:00 Onde: Cascavel (PR) – Banzai Coworking Informações e Inscrições: http://goo.gl/S16lJ9     Palestra Gestão do Hábito – Saia do Piloto Automático Quando: 04/08  - 19:00 às 21:00 Onde: Curitiba (PR) – Nex Coworking Informações e Inscrições: https://goo.gl/i6mqBD     Workshop Gestão do Hábito – Desperte para a Mudança Quando: 24/08 – 19:00 às 22:00 Onde: Curitiba (PR) – Opera Coworking Informações e Inscrições: http://goo.gl/ItbhzQ

11/07/2016 Leia tudo
PostMutativaBlogRespiraEstresse300516

O hábito mais importante!

Antes de começar a leitura desse texto, sente-se numa postura confortável, com a coluna ereta. Feche os olhos, faça três longas e profundas respirações. Inspire lentamente, enchendo seus pulmões de ar e depois exale lentamente, espalhando esse ar por todas as suas células. Faça isso por apenas três vezes, levará menos de um minuto e você vai experimentar um pouco de serenidade antes de começar a leitura. É exatamente isso que vou fazer antes de começar a escrever as próximas linhas.   Incluir pequenas paradas ao longo do dia e respirar conscientemente, ajuda a acalmar a mente, nos traz para o momento presente, nos concentra na respiração e ajuda a relaxar, deixar as preocupações de lado. A respiração está diretamente ligada a forma como o corpo reage às emoções. A habilidade de controlar bem as emoções é um dos requisitos mais valorizados nas relações pessoais e profissionais, especialmente, para cargos...

31/05/2016 Leia tudo
Agenda Abril Mutativa

Agenda de Eventos Mutativa em Abril

A Gestão do Hábito Você sabia que de 40% a 45% das nossas ações diárias não são decisões de fato? São hábitos. Por isso é fundamental estarmos atentos aos nossos hábitos, dizer sim à mudança e cultivar novos hábitos, de acordo com nosso propósito de vida. Se fizermos tudo sempre do mesmo jeito, nunca conseguiremos mudar resultados, evoluir, realizar novos sonhos, transformar as situações e o mundo à nossa volta. Promover mudanças de hábito, mesmo as pequenas, é sempre um grande desafio. Mas, com motivação e as ferramentas certas somos capazes de agir, mudar, trilhar novos caminhos e alcançar resultados que antes pareciam inatingíveis. Objetivo: Despertar o interesse e o movimento do público para a atenção aos seus hábitos diários, pessoais e profissionais, gerando uma mudança positiva para que façam a Gestão do Hábito e alcancem os resultados que desejam, realizem sonhos, saindo do piloto automático e vivendo suas vidas com...

05/04/2016 Leia tudo
BlogSiteMutativa1712

A Mutativa decidiu desconectar!

Quando foi a última vez que você conseguiu ficar um dia inteiro off-line? Sem internet, sem ligações, sem nem um mísero SMS de publicidade invasiva?     Desconectar é preciso! E, não tem nada a ver com a decisão judicial que bloqueou o Whatsapp por algumas horas (nem deu pra sentir o impacto de desconectar da rede social mais utilizada no Brasil). Estamos falando de desligar, desligado. A Mutativa decidiu desconectar.     Esse é o último post do ano que escrevo, a partir da próxima semana estarei off-line, celular totalmente desligado por algumas semanas, sem Whatsapp meeeeesmo, sem Face, Instagram, e-mail, sem nem ligações e SMS. Por quê? Porque desde que comecei a jornada para criar a Mutativa, em março desse ano, passei boa parte do meu tempo conectada, atenta ao que acontecia no mundo virtual, preparando conteúdos que pudessem ajudar os seguidores da Mutativa de alguma maneira, postando...

17/12/2015 Leia tudo
MutativaBlogConscienciaDiadoDeficiente

Somos todos deficientes!

Hoje é o dia internacional das pessoas com deficiência. Um dia para promover a conscientização e a defesa dos direitos de pessoas que exigem um maior cuidado, um atendimento especializado, para que possam ter acesso aos direitos que deveriam ser garantidos a todos. Mas, se pararmos para pensar, olharmos um pouco para nós mesmos, podemos identificar quais são as nossas deficiências?     Às vezes nos tornamos cegos e não enxergamos à nossa frente alguém com inúmeras potencialidades, talentos, desejos e sonhos, porque não conseguimos ver além da limitação física ou mental que o outro tem. Porque não conseguimos lidar com nossas próprias limitações projetamos no outro a nossa incompletude. Nos tornamos cegos diante do espelho e não enxergamos quem realmente somos, nos tornamos cegos diante do mundo e não temos a capacidade de ver o que acontece ao nosso redor.     Outras vezes nos tornamos surdos a um...

03/12/2015 Leia tudo
InstagrameBlogMutativa2611Thanksgiving

E se eu acordasse amanhã somente com o que agradeci hoje?

Já pensou nisso? Acordar amanhã com somente aquilo que você agradeceu hoje?     Tem dias que a gente anoitece achando que o mundo está definitivamente contra a gente, conspirando para que tudo dê errado e que fique mais e mais difícil nosso dia-a-dia no trabalho, na família, na sociedade, enfim, na nossa vida. Como agradecer num dia desses?     Pois é, a vida não é mesmo um mar de rosas, são inúmeras as dificuldades que enfrentamos todos os dias, mas se resolvermos assumir essa postura de olhar somente para o copo  ½ vazio, nos afundamos nesse vazio existencial e deixamos de perceber o quanto essas dificuldades nos fazem bem no longo prazo, nos ensinam, nos fazem crescer. Mas, entendo que já começar agradecendo pelo copo ½ vazio pode mesmo ser um pouco difícil.     Então, que tal começar com o copo ½ cheio? Ele também está ali,...

26/11/2015 Leia tudo
MutativaKairosGestaodoTempoBlog

Quem rouba o seu tempo?

  "Você entende a relatividade quando vê que uma hora com a sua namorada parece um minuto, e um minuto sentado num formigueiro parece uma hora." Albert Einstein   _Não tenho tempo! _Não consegui fazer, não deu tempo! _Está muito corrido, não vou conseguir! Essas são as reclamações que mais ouço nos atendimentos à clientes que faço e também nos meus círculos sociais.     Aprendemos a viver a vida com o olho no relógio, nos espremendo entre um ponteiro e outro, nos empurrando de um compromisso para outro, nos esmagando entre uma tarefa e outra. Essa rotina de gestão do tempo pode ser bem angustiante para muitos de nós. O dia deveria ter mais horas? O mês deveria ter mais dias? O mundo deveria ter menos opções?     Acredito que nenhuma dessas perguntas pode trazer a solução para a gestão do tempo. Fui buscar na Grécia antiga uma...

05/11/2015 Leia tudo
MutativaBlogAutoconhecimento

Uma jogada de coragem!

  What a hell a gente faz nesse mundo?   De onde viemos, pra onde vamos, por que estamos aqui? São perguntas que muitas pessoas se fazem. Segundo o filósofo Mario Sérgio Cortella, são 4 os caminhos que a humanidade tem buscado para responder essas perguntas: a arte, a filosofia, a religião e a ciência. Sendo os 3 primeiros caminhos mais preocupados em entender os porquês de tudo isso, e a ciência mais preocupada em entender o como.   De toda forma, seja qual for o caminho, ou caminhos escolhidos, o fundamental nesse processo é a busca contínua pelo autoconhecimento, cada caminho tem sua importante contribuição nessa jornada, cada um traz o seu ponto de vista, e estudar um pouco de cada um desses caminhos nos ajuda a traçar o nosso próprio destino e nos aproximar da realidade integral dessas questões todas.   O médico indiano e espiritualista Deepak Chopra...

29/10/2015 Leia tudo
giphy (5)

O que faz a diferença na Gestão do Hábito?

Suas crenças tornam-se seus pensamentos. Seus pensamentos tornam-se suas palavras. Suas palavras tornam-se suas atitudes. Suas atitudes tornam-se seus hábitos. Seus hábitos tornam-se seus valores. Seus valores tornam-se seu destino. Mahatma Gandhi   Mais importante do que saber quantos dias são necessários para cultivar um hábito novo, é fundamental entender o processo, o start para a construção de um novo hábito. Para o pacifista Gandhi tudo começa com as nossas crenças e culmina no destino que vivemos. O que acreditamos, no que acreditamos são o grande gatilho que permeiam o processo de construção de novos hábitos.     O psicólogo Jeremy Dean fez uma pesquisa na University College London, na Inglaterra, para tentar descobrir o tempo necessário para uma mudança de hábito. Os 96 participantes da pesquisa escolheram uma atitude para converter em comportamento diário. Houve grande diversidade nos hábitos escolhidos pelo grupo, variaram entre ler 30 minutos todos os...

22/10/2015 Leia tudo