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Quadro de Metas 2018

Fim de ano já chegou e com ele surgem as listas de desejos para o ano que chega. Que tal transformar esses sonhos em metas estruturadas e já incluir um planejamento de como alcançá-las dia a dia? Se organize com planilha da Mutativa e comece o ano com um guia para fazer as mudanças acontecerem! Faça o download gratuitamente e se tiver qualquer dúvida, entre em contato conosco pelas redes sociais!

19/12/2017 Leia tudo

Novos Começos e a Jornada do Herói

Muita gente já ouviu falar na assim chamada “jornada do herói”. Segundo ela todos os mitos e grandes histórias seguiriam uma mesma estrutura que poderia ser observada no caminho trilhado por Hércules da mitologia grega, Luke Skywalker de Star Wars e até pessoas reais como a ganhadora do Nobel de física e química Marie Curie.   Todas as histórias do mundo são no fundo a mesma história. Um indivíduo é colocado, seja pela intervenção de forças sobrenaturais ou por vontade própria, em uma situação que ele precisa superar. E ele não está à altura dessa missão. Primeiro ele precisará cruzar um limiar com um desafio inicial, depois virá seu mentor e seus aliados, surgirá um desafio maior do que o esperado, em algum momento ele se verá perdido e sem poder contar com nada além de si mesmo e finalmente ele irá enfrentar as forças do destino e, se for...

Que espaço tem o LAZER na sua vida?

Todos nós precisamos de um tempo para o lazer, os hobbies além de ajudarem a relaxar, dizem muito sobre a nossa personalidade.   Pode ser ler muitos livros, velejar, cozinhar, jogar futebol, visitar lugares turísticos, pintar ou fazer uma caminhada em novos lugares a cada final de semana. As atividades que fazemos são uma forma de expressar nossas vontades, o que nos faz bem e de que maneira gostamos de esfriar a cabeça – em aventuras, momentos introspectivos ou cuidados com as pessoas ao nosso redor. E é para priorizar o nosso bem-estar que precisamos garantir o espaço para os momentos de lazer na nossa vida.   Diversão é importante.   Sim, a rotina exige muito de cada um. Mas, por maiores que sejam as tarefas do dia a dia (tanto no trabalho quanto em nossas casas e relacionamentos), ter um tempo para nós mesmos é extremamente importante e saudável. Além...

07/12/2017 Leia tudo

Quando dizer não é preciso.

O acúmulo de tarefas na nossa vida se dá por diferentes razões: algum imprevisto que tirou a rotina do eixo, mudanças, novas responsabilidades. Mas existe uma atitude que, além de colocar mais atividades (muitas vezes, desnecessárias) no nosso dia a dia, afeta também o nosso relacionamento com as outras pessoas: nunca dizer não.   Podemos pensar que é mal educado ou rude dizer "não" para quem pede um favor, ajuda em alguma atividade ou até mesmo para quem está em busca de doações. Mas, por mais que colaborar com os outros seja uma forma de crescimento pessoal e profissional, dizer sim indiscriminadamente pode se tornar um hábito perigoso.   Por que aceitar tudo é perigoso?   Quando concordamos com todas as coisas que as pessoas pedem ou dizem sobre nós, corremos o risco de nos reprimir quando alguma coisa nos incomoda, assumir compromissos difíceis de manter, concordar com opiniões e...

16/11/2017 Leia tudo

SE CHOREI OU SE SORRI? O IMPORTANTE É QUE EMOÇÕES EU VIVI! Rio 2016 sob o olhar de uma voluntária.

Se eu tivesse que resumir minha experiência na Rio 2016 em uma só palavra, escolheria...intensidade! Ainda bem que eu não preciso resumir tanto assim e tenho um dicionário inteiro à minha disposição pra tentar traduzir em palavras um pouco do que eu vivi.     Minha participação na Rio 2016 começou em um vôo Curitiba-Londrina em julho de 2015. Era minha primeira viagem a trabalho pela Mutativa e o primeiro curso Gestão do Hábito que daria. Ao meu lado no avião, duas estudantes conversavam sobre as Olimpíadas, me interessei pela conversa e soube do programa de trabalho voluntário que estava acontecendo para a Rio 2016. Na hora decidi me cadastrar, algo me dizia que eu precisava estar lá, e o trabalho voluntário faz parte da minha vida desde que eu era muito pequena, inspirada pelos meus pais. Não sei bem ao certo o que me movia. Patriotismo? Experiência? Emoção? Me...

28/08/2016 Leia tudo

Agenda Mutativa Julho e Agosto

Palestra Gestão do Hábito – Saia do Piloto Automático Quando: 19/07  - 19:30 às 21:30 Onde: Foz do Iguaçu (PR) – Iguassu Coworking Informações e Inscrições: https://goo.gl/6Bbpkm     Workshop Gestão do Hábito Quando: 20/07 – 20:00 às 22:00 Onde: Cascavel (PR) – Banzai Coworking Informações e Inscrições: http://goo.gl/S16lJ9     Palestra Gestão do Hábito – Saia do Piloto Automático Quando: 04/08  - 19:00 às 21:00 Onde: Curitiba (PR) – Nex Coworking Informações e Inscrições: https://goo.gl/i6mqBD     Workshop Gestão do Hábito – Desperte para a Mudança Quando: 24/08 – 19:00 às 22:00 Onde: Curitiba (PR) – Opera Coworking Informações e Inscrições: http://goo.gl/ItbhzQ

11/07/2016 Leia tudo

O hábito mais importante!

Antes de começar a leitura desse texto, sente-se numa postura confortável, com a coluna ereta. Feche os olhos, faça três longas e profundas respirações. Inspire lentamente, enchendo seus pulmões de ar e depois exale lentamente, espalhando esse ar por todas as suas células. Faça isso por apenas três vezes, levará menos de um minuto e você vai experimentar um pouco de serenidade antes de começar a leitura. É exatamente isso que vou fazer antes de começar a escrever as próximas linhas.   Incluir pequenas paradas ao longo do dia e respirar conscientemente, ajuda a acalmar a mente, nos traz para o momento presente, nos concentra na respiração e ajuda a relaxar, deixar as preocupações de lado. A respiração está diretamente ligada a forma como o corpo reage às emoções. A habilidade de controlar bem as emoções é um dos requisitos mais valorizados nas relações pessoais e profissionais, especialmente, para cargos...

31/05/2016 Leia tudo

A Mutativa decidiu desconectar!

Quando foi a última vez que você conseguiu ficar um dia inteiro off-line? Sem internet, sem ligações, sem nem um mísero SMS de publicidade invasiva?     Desconectar é preciso! E, não tem nada a ver com a decisão judicial que bloqueou o Whatsapp por algumas horas (nem deu pra sentir o impacto de desconectar da rede social mais utilizada no Brasil). Estamos falando de desligar, desligado. A Mutativa decidiu desconectar.     Esse é o último post do ano que escrevo, a partir da próxima semana estarei off-line, celular totalmente desligado por algumas semanas, sem Whatsapp meeeeesmo, sem Face, Instagram, e-mail, sem nem ligações e SMS. Por quê? Porque desde que comecei a jornada para criar a Mutativa, em março desse ano, passei boa parte do meu tempo conectada, atenta ao que acontecia no mundo virtual, preparando conteúdos que pudessem ajudar os seguidores da Mutativa de alguma maneira, postando...

17/12/2015 Leia tudo

Alguém aí pergunta pro Jota Quest quando é que vai ficar fácil, extremamente fácil?

O meme do título andou aparecendo na minha timeline nos últimos dias. Na de vocês também? Já estamos aos 45 do segundo tempo de 2015, tivemos um ano permeado por um clima de pessimismo, com a palavra crise sendo o centro das atenções. Em meio a crises financeiras, existenciais, políticas e morais a gente se pergunta quando é que vai ficar fácil, extremamente fácil? 2016? Quando o verão chegar? Numa nova estação? Uma nova fase da vida? Quem sabe depois do amor chegar? Ou do casamento terminar? Ou quando conseguir um emprego? Ou aumentar o faturamento? Ou ainda quando o filho nascer? São inúmeras as respostas, para cada pessoa é única.     Muitas vezes esperamos que o caminho seja fácil, que a crise vá embora num passe de mágica e que enfim, a vida fique fácil, extremamente fácil. E, como o ano já está acabando mesmo, a crise já...

20/11/2015 Leia tudo

Uma jogada de coragem!

  What a hell a gente faz nesse mundo?   De onde viemos, pra onde vamos, por que estamos aqui? São perguntas que muitas pessoas se fazem. Segundo o filósofo Mario Sérgio Cortella, são 4 os caminhos que a humanidade tem buscado para responder essas perguntas: a arte, a filosofia, a religião e a ciência. Sendo os 3 primeiros caminhos mais preocupados em entender os porquês de tudo isso, e a ciência mais preocupada em entender o como.   De toda forma, seja qual for o caminho, ou caminhos escolhidos, o fundamental nesse processo é a busca contínua pelo autoconhecimento, cada caminho tem sua importante contribuição nessa jornada, cada um traz o seu ponto de vista, e estudar um pouco de cada um desses caminhos nos ajuda a traçar o nosso próprio destino e nos aproximar da realidade integral dessas questões todas.   O médico indiano e espiritualista Deepak Chopra...

29/10/2015 Leia tudo